Ta moje własne to 1 para hantli 20kg złomu. A wspólnie składaliśmy się na ławeczkę, sztange, gryfy, obciążenie i drążek. Na początku po 170zł później po 40, czyli 210 zł tam włożyłem. Tak myślę, że jak mam coś brać to brałbym drążek (nieużywany) i to chyba wszystko, bo swojej siłki nie będę robił, bo nie mam warunków w domu, a tą resztę to bym mu [...]
Wszystko okej, dzięki za pomoc, ale jeszcze jak by można było bo nie znalazłem, kogoś kto mi powie co najlepiej jeść, ile ćwiczyć, co ćwiczyć i jak, bo są tam ogólnikowe opisy, ale miałem bardziej na myśli żeby ktoś mógł opisać mi jakiś plan działania na moją masę itd, chodzi o to, żebym miał opis jak od trenera na siłowni ile miałem serii [...]
Ja sie z wami nie zgodzę jestem samoukiem i poszłem sobie raz na gale i się spytałem wujka czy mogę mu pokazać co umiem i mówił mi że bardzo dobrze sobie radze miałem tylko błędy małe w utrzymywaniu dłoni na odpowiedniej wysokości Kvrva - temat sprzed 3 lat! Ta i jeszcze powiedz mi, że boksowałeś tam bez licencji itp....
A jak plecy? Napompowane? Dzisiaj to wiem, że ćwiczyłem plecy !!! Niewątpliwy plus, że nie mam zakwasów w bicepsach, co czasem mi zdarzało. Weszło dokładnie tam gdzie miało wejść ;)
[...] meskie figi? Majma- kibicuje dla Barcy... ale nie tylko... mam nad lozkiem plakaty Holendrów... Wodór- moze glupi jestem, ale nie rozumiem Spice- jaja sobie robisz? Hehe... tam i tak juz starczy perwersow Deke- oblesny jak oblesny ale pisiora chciales pocmoktac Amazone- za odwage? Co to za odwaga niedlugo zzucam majty Kobe- nie ublizaj! Sould- [...]
[...] to powiedz mi co zrobisz z ciosem ktorego nawet nie widzisz a trafiajac cie prawie urywa ci glowe. W aikido niewidzialem nic poza podkladaniem sie jednego drugiemu, a jak sa tam ciosy to jakies rachityczne wykonywane w beznadziejny sposob. I wiesz co Nie interesuje mnie aikido bo niestanowi do mnie zadnej rywalizacji pod wzgledem walki itp tylko [...]
[...] A: a co? chcesz dotrzymac mi towarzystwa? (Amazone lubi zawierac nowe znajomosci) PzF: Zaraz bede tylko zaopatrze sie w heinekeny, wiesz gdzie jest tuta sklep nocny? A: tam za rogiem PzF: zaraz przyjade poczej tu na mnie urocza dziewczynko A: ktora to juz godzina? a go nie ma i nie ma Nagle nadchodzi Ceo jej kochanek ceo!!!!co tuaj robisz??? [...]
Markot mam uparty piekarnik który wszystko lubi przypalać i mimo, ze mam dodatkowy termometr w środku piekarnik robi co chce. Kiedy pieke coś od czasu do czasu to nie ma problemu, stoję patrze sprawdzam i pilnuje temperatury ale chleb pieke w zasadzie codziennie a nie mam tyle czasu kiblować tam i tak za dużo mi schodzi ;)
no dlatego nie wiem czy dziewczyny co zostały zgadzają się na przyjęcie znowu do przedszkola heheh %-) Mi to tam rybka:-) Różnicy i tak nie widzę,a o przeniesieniu już od jakiegoś czasu myślałam...
od jutra... %-) co do nabiału: to odstawiłam na 3 miesiące i teraz od niedawna tam porcję dziennie jem i nic mi nie jest 8-) a sprawcą jest twaróg, tyle gród lezy w lodówce. Babcia robi sera na potęgę bo zaprzestałą oddawać mleko do mleczarni.
He he Garfieldka mnie tez sie sniło że mam kota co przemienia sie w świnkę i takie tam..., ale ja mam po prostu wyrzuty sumienia jako hamulcowy domowy, dzieci nie odpuszczają mąż oczywiście on chętny na zwierzaka, a tylko ja mówię nie, to mi sie śni %-)
Co do weglowodanow to dobrze kombinujesz .Zwiekszaj smialo ,doloz do potreningowego jak najszybciej.Tluszcze tez sie przydadza ale cos tam mi sie obilo o uszy zeby lepiej ich unikac w posilkach okolo treningowych.Ja bym je wrzucil do drugiego i do ostatniego i ewentualnie do pierwszego. Z moich wyliczen zapotrzebowanie dla Ciebie to ok 2500kcal na [...]
zakladam, ze tam bedzie spodnica? Sis, a takie pytanie - czy osoba z nikczemnym cycem moze nosic gorset? bo widzialam fajowe w asosie, ale szkoda mi kasy na cos, co potem se wsadze...
rozejrze sie, dzieki mi z tym cycem chodzi o to, ze wszystkie panie na fotach maja elegancko wypchniete i uformowane, no ale jak sie posiada miske A i naprawde malo tluszczu w ciele to zastanawiam sie co tam wsadzic. ale za rok, za rok bede swiecic cycem hehehehe Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-08-25 13:58:22
Rzabba fajnie tam i masz może jakieś ulgi przy korzystaniu ze spa? Iza teraz nie liczę, staram się , jeść czysto ok 1700kal. Po tej chorobie kiedy myslałam, że oto nadszedł kres mojej ziemskiej tulaczki jeszcze nawet nie zaczęłam ćwiczyć, zaliczyłam jeden trening bo mi siłownie i basen zamknęli na 2 tyg remont. Mam więc 1,5miesiąca odpoczynku [...]
ano. Powiedział, że zaczęli go leczyć na depresję ale potem zaczęły się stany lękowe i zaburzenia psychotyczne, jakieś tam okresy w psychiatryku ciągle @-) Pokazywał mi swoje wyniki z morfologii i opowiadał - wbc ma tak niskie (od klona), że musi chodzić na morfo i kontrolę co 7 dni bo jakakolwiek infekcja z podwyższeniem temperatury ciała do [...]
[...] po zap oskrz można i do 3 miesięcy pokasływać. Mój ojciec rok temu miał ostre zap oskrzeli i tez go tak bok bolał tylko jemu lekarka powiedziała, że przepona mu jakos tam się pod żebra zawijała od kaszlu i to przez to, nie wiem co w końcu jest bardziej prawdopodobne ale w każdym razie ten ból z boku przy długim męczącym kaszlu jest dość [...]
a mnie tam jest źle jak piję, jak nie piję jest mi jeszcze gorzej @-) Mówię poważnie i tak nadludzkim wysiłkiem funkcjonuję bez alko 5 dni w tygodniu - bo ja nie potrafię lampki wypić, jak zacznę to wypije wszystko co jest i pójdę szukać więcej %-) Ja znalazłam przedwczoraj w zamrażarce puszkę zielska \-)
[...] Coś jest nie tak, bo ciągle mnie wylogowuje od dwóch dni mimo zaptaszenia opcji "nie wylogowuj" - i tu i na potreningu.pl W ogóle chyba coś się pozmieniało, bo "dzienniki" były nad logo, a teraz nie ma i jakieś avki są większe tam... I kliknięcie tutaj w czyjś nick prowadzi do potreningu. Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-09-01 13:30:24
Trenuj z Mistrzami :Potężne Plecy :Rafał Tasiemski & Łukasz Mizera z SFD
